整日唉声叹气当然是不好的，但是适当的长吁短叹是人们对心中郁闷之气的一种情绪调节。人们在愉快、悲伤或忧愁、思考的时候，长吁短叹几声，便有一种胸宽郁解的舒畅感；惊恐惆怅之际，长吁短叹有定心安神作用；工作、学习紧张或疲劳时，长吁短叹有放松神经的效果；锻炼身体时长吁短叹几声，可强健呼吸肌，改善呼吸功能，爽快精神。 适度的情绪调节，对人体有益，根据中医情志相胜理论，喜胜忧，快乐开心的情绪能使人走出忧伤。