冬季外界气候寒冷，许多人—不小心就着凉，出现如感冒、拉肚子、腰酸背痛等寒性不适。此时，在家自己或者让家人在病变部位拔拔罐，对上述这些小毛病都可以起到治疗作用，所以冬季拔火罐疗法非常受人们的青睐。中国针—灸协会理事邢文堂教授提醒大家，家庭拔罐虽然看似简单，但是容易进入误区，这样不但会影响拔罐的疗效，还可能造成意外伤害，所以在家拔罐时—定要注意避免以下误区。

拔罐时间越长越好 不少人认为，拔火罐的时间越长效果会越好，其实这是错误的。因为火罐拔的时间过长，就可能会出现水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能引起皮肤感染。一般拔火罐的时间(从火罐吸到皮肤上至取 下的时间)应该控制在10～15分钟。身体虚弱的老人以及小孩，时间需要减半。在拔罐期间要注意保暖，在背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。

在同一位置反复拔 许多人认为，拔火罐的时候，在疼痛部位反复多拔几次，这样才能把病邪彻底拔出体外，效果更好。其实，这是不正确的做法。拔罐是利用负压作用使局部的毛细血管有通透性变化和毛细血管破裂，产生淤血，使机体自我调节从而达到治病效果，拔罐在某种程度上是一种损伤性疗法。若是反复多次在同一部位进行拔罐，则会导致皮肤毛细血管破裂严重，从而会对皮肤造成严重损坏，比如红肿、破损等，所以千万不要在同一部位反复拔火罐。邢教授建议，拔火罐的时候可以在病变部位及其周围多个部位或者配合多个穴位进行，以增加治疗效果。

拔罐后马上洗澡 民间流传着一句话“拔罐洗澡一样都不能少”，所以许多人喜欢拔火罐后洗个热水澡，既舒服又保健。其实这是错误的。刚拔完火罐时，皮肤毛孔正处于张开状态，外邪等极易从毛孔进入损伤人体。若是洗澡，特别容易造成感冒或皮肤发炎等。拔罐后如果想洗澡，正确的做法应该是在3个小时之后再洗。 (吴浩)