铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，深受消费者的喜爱。不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。那么，铁观音为什么可以减肥？铁观音可以预防哪些疾病？下面，和悠草网小编一起了解一下吧！

本文目录

1、铁观音为什么可以减肥

2、铁观音可以预防哪些疾病

3、喝铁观音减肥需要注意什么

铁观音为什么可以减肥

铁观音里面的氨基酸含量很高，里面含有很多药效成分如：维生素、生物碱等都是我们人体不可缺少的成分，铁观音里面的有效成分可以帮助我们身体加速新陈代谢。清除体内毒素，加速我们身体的循环系统，从而达到减轻体重，去脂的功效。铁观音对于减肥其贡献很早就流传，当时任何饮品我们都要考虑自身情况而定，不可盲目。铁观音对于我们人体的益处很多，但是什么东西我们都要适可而止，过度的饮用也对身体有一定的影响。正确的保养方式，有规律的生活习惯，饮食亲谈，注意按时休息。在有时间身体也允许的情况下，适量的运动也是不错的健身方式。

铁观音可以预防哪些疾病

1、防治心血管疾病

铁观音中的茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。咖啡碱对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。

2、防治龋齿

铁观音茶叶中的氟化物极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。由此可见，饮用铁观音对未得龋齿的人有预防作用，对已得龋齿的人有治疗作用。

3、防治糖尿病

经常喝铁观音可以及时补充人体中维生素B1、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯和多酚类，能防止糖尿病的发生。对于中度和轻度糖尿病患者能使血糖、尿糖减到很少，或完全正常;对于严重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各种主要症状减轻。

喝铁观音减肥需要注意什么

1、铁观音茶叶不是越贵，减肥效果越好

铁观音茶叶的减肥有效成分是多酚类、茶黄素类物质、的咖啡因和茶碱，这些因素和价格无关。价格高昂的铁观音是嫩叶制成的，而成叶发酵制成铁观音酯型儿茶素含量较高，减肥的效果更佳。

2、喝铁观音淡茶有利于减肥

每天摄入铁观音茶多酚的数目要在90~690毫克之间才有效。每天仅喝三两杯清淡的铁观音茶是起不了减肥作用的，每天至少要相当于3汤匙的量，才能起到减肥的效果。

3、用沸水泡铁观音

用沸水泡铁观音会损失维生素C,所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥。以减肥的目标喝铁观音茶的朋友，不需要用茶来供给维生素，所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C,只要水果和蔬菜摄进充沛，不会影响维生素的摄入。