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中老年如何补充眼部营养？越橘叶黄素什么牌子好？

生老病死是人生不可逆的一个过程，随着年纪的不断增长，人体的各个器官组织都会不断地衰退，眼睛也不例外。作为人体重要的视觉器官，眼睛的衰退是非常影响老年人生活质量的，所以及时补充眼部营养，是非常重要的。所以今天就想跟大家一下能够补充眼睛营养的营养物质有哪些，越橘叶黄素什么牌子好。

一、黄斑区是什么

补充眼睛营养前，我们要知道眼睛内重要的部位有哪些，从而针对性补充。其中中老年需要重视的视网膜中的黄斑区，黄斑区位于视网膜的中央，这里是视力最敏感区域，大量负责视觉和色觉的视锥细胞分布于黄斑区。随着年纪的增长，黄斑部组织细胞会逐渐衰老，细胞的代谢物在视网膜上堆积形成的玻璃膜疣会越来越多。这种症状多出现于50岁以上老年人群，并且年龄越大，出现的几率越高。所以及时补充眼部营养，及时预防需要重视起来。

二、有益于中老年眼睛营养的物质

1、叶黄素，它是视网膜黄斑区的重要组成物质之一，属于脂溶性维生素的一种，它能够吸收近蓝紫光，能够在眼睛视网膜中形成一种“过滤器”，从而减少蓝光、紫光、辐射等光线对于眼睛造成的损害。另外叶黄素还是一种较强抗氧化剂，能够减缓眼部的氧化，通过补充大量叶黄素，有助于维护视觉得持久度，提高视觉的反应时间，从而保护黄斑区。[2]

我们人类身体是不能自行合成叶黄素的，通过外来食物摄入是唯一的叶黄素来源。叶黄素广泛存在与蔬菜、水果、花卉等植物中，我们可以通过日常饮食中多吃含叶黄素的食物来进行补充，比如：南瓜、蛋黄、韭菜、芹菜、香菜等等。

2、β-胡萝卜素，它是维生素A前体，在进入人体后会被吸收转化成维生素A。大家都知道维生素A对眼睛具有营养作用，可以增强眼睛在暗光环境下的视物能力，同时还具有抗氧化的作用，能减少蓝光与紫外线对眼睛的伤害，维持眼角膜和泪腺的代谢分泌正常。[2]

3、花青素，女性朋友对于花青素都不太陌生，它是一种强抗氧化剂，对于眼睛的健康也是有益的。花青素可以增加眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳的作用，减缓眼睛视网膜黄斑的退化。[2]平常可以多吃蓝莓、葡萄、樱桃、石榴等水果进行补充。

然而有些老年朋友因为日常饮食习惯，或是年龄增长肠胃的消化能力减弱等因素，通过日常饮食摄入的这些营养物质很难满足日常所需。加上本身“游离”状态下的叶黄素消化吸收率也不高，所以往往会选择通过营养产品进行加强补充，其中越橘叶黄素对于补充眼部营养的效果比较好。

三、越橘叶黄素什么牌子好

越橘叶黄素什么牌子好呢?我们在选择的时候要先根据产品的营养成分来。比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素对于成分的把控就非常高标准。叶黄素选用的是提取高海拔山地的万寿菊，万寿菊中的叶黄素酯相比于“游离”叶黄素的吸收消化率高出61.6%，[3] 并且稳定性更高，流失更少;β-胡萝卜素提取与粉红湖中的海藻，品质和纯度都非常高;花青素则是采用深寒地区越橘提取物，追求高品质高含量的原料成分。通过三大优质营养成分，为眼睛供给充分的营养。

另外品牌和口碑也很重要，汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，这得益于品牌的实力和消费者的认可。汤臣倍健在生产高品质的营养产品时，非常注重消费者的体验，把消费者当做自己的家人，在原料和制作工艺上不断精益求精，追求极致。

今天文章就到这里了，如果你是中老年人想要补充眼睛营养的话，希望这篇文章能够帮助到你。至于越橘叶黄素什么牌子好?想来大家也知道了一些，看营养成分+品牌口碑，这样不容易踩雷哦!

参考资料：

[1] 徐莹, 孙晓东. 干性年龄相关性黄斑变性患者视网膜色素上皮细胞损伤机制[J]. 眼科新进展, 2011

[2] 《营养功能成分应用指南》

[3] 《叶黄素酯和叶黄素的稳定性研究》

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[责任编辑：谢圆]

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