在中医药领域里，称得上“名医”的大有人在，但究竟什么人才能算“国医大师”呢？首先，他们的医术要非常高超，有其独到之处；其次，他们的临床经验要非常丰富，至少从医55年以上。能符合这些条件的，在目前中国已是凤毛麟角，如果从他们中再精挑细选，可就称得上中医药界的“国宝”级人物了。

他们不仅医术高明，也擅长养生。今天就让我们看看首批国医大师们的日常养生，这些看似不经意的生活方式，却蕴含着很多智慧的养生道理，希望这些养生的方法，能对读者有帮助。

唐由之 86岁，北京中医眼科名家，曾为毛泽东主席做金针拨障术

长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次，乐于接受新事物，不断思考，让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠，每天至少7小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间的午休。

李振华88岁，河南中医学院原院长

长寿秘方：李老从医60余年，注重调理脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生，调养性情。

张琪91岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家

长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然，既不暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

张学文77岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者

长寿秘方：张老对病人很好，许多病人到张老的家里求他看病，他来者不拒。张老倡导豁达做人，“心宽，腿勤，粗茶淡饭”。

  何任的痛经方

【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。

【用法】上六味，杵为散。每服6克，温酒送下，一日三次。

【功效】活血祛淤，行气止痛。

颜正华的美白方

【组成】柴胡10克，当归6克，生白芍10克，生白术10克，茯苓15克，香附10克，苏梗6克，刺蒺藜10克，炒山栀10克，丹皮6克，郁金10克，橘叶10克。

【用法】每日1剂水煎2次，合兑，分2次温服。

【功效】疏肝解郁、健脾和胃，佐以清肝火为治法。

邓铁涛的生发汤

【组成】何首乌30克，黑豆30克，大枣4枚，甘草5克，黄精15克，熟地24克，桑葚子12克，鸡血藤24克。

【用法】水煎服。每日l剂，煎服2次。3个月为一疗程，一般不少于1个疗程。

【功效】滋补肝肾，养血生发。

【适应证】脱发，斑秃，白发。

周仲瑛的降脂方

【组成】制首乌12克，甘杞子10克，制黄精12克，桑寄生12克，泽泻15克，银花10克，决明子12克，荷叶15克。

【用法】水煎服，每日l剂，煎服2次。3个月为一疗程。

【功效】滋肾养肝，降脂。

【适应证】高血脂伴头昏晕痛目涩视糊，耳鸣，健忘，心悸，失眠，腰酸肢麻，口干。