热量 344 千卡 硫胺素 0.16 毫克 钙 97 毫克
蛋白质 17.2 克 核黄素 0.08 毫克 镁 242 毫克
脂肪 2 克 烟酸 4.2 毫克 铁 3.6 毫克
碳水化合物 64.2 克 维生素C 5 毫克 锰 8.23 毫克
膳食纤维 3 克 维生素E 2.71 毫克 锌 2.78 毫克
维生素A 0 微克 胆固醇 0 毫克 铜 1.33 毫克
胡罗卜素 4.1 微克 钾 846 毫克 磷 550 毫克
视黄醇 9.5 微克 钠 5.1 毫克 硒 3.36 微克
“莲子(干)”营养成分含量表（每100g）
我们已经列出了莲子(干)营养成分表。请向下滚动查看详情。
莲子(干)营养成分：这里为莲子(干)中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。