女人很容易变成“黄脸婆”，也最怕成为“黄脸婆”，面色无华、皮肤粗糙、斑点丛生、黄褐斑累累。中医有句名言叫“有诸内必形于外”。需要由内而外，调理五脏，方才保持容颜不衰。

《黄帝内经》中说“心主血脉，其华在面”。中医认为，心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在我们的的头面部。

如果心血充足，则面色红润光泽；如果心血不足了，则会出现面色苍白无华的症状。而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现出青紫状态，出现色素沉、黄褐斑等。而当心火过旺时，除了出现面色潮红等症状外，额头上便会起彼伏地出现很多痘痘。

其次，舌为心之苗，由于舌头没有任何表皮覆盖，所以一眼就可以看见毛细血管的状态，而心是主血脉的，所以通过观察舌头的颜色、外形，形状等等就可以判断就一个人心脏的状态。比如熬夜后出现的舌尖红的现象，便属于中医里的心火上炎现象；而如果是舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。

除此之外，睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断一个人心脏是否健康的标准。综合上述标准，便可大致判断出自己心脏的健康状况。

如何养护心脏

每天中午心脏最强时间（11～13点）吃一些如茯苓、坚果 、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等保心、助心排浊的食物。可以选择三七花、玫瑰花、西红花、百合花、荷花等花卉食用、饮用或者外用。

西红花.jpg玫瑰花图片10.png三七花.gif

西红花、玫瑰花、三七花等三类花卉都入心经和肝经的花卉。心主血，肝藏血，也就是说它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。

温馨提示

百合

荷花

1.正常经期不要使用三七花，否则会导致出血过多；

2.经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水；

3.月经过多的女性，月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花，因为这两种花都具有活血化瘀的功效，服用这些这两种花卉，有可能使月经量增加，经期延长；

4.如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等，则可选择用百合花、荷花来清热去火。由于百合花和荷花都是微苦的。在中医看来，苦味的东西是入心经的，有泄降心火的作用，所以我们可以用它们来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的小问题、小毛病，不仅如此。

5.百合花和荷花，对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有很好的疗效，甚至像是抑郁症、焦虑症这类的患者都有一定的辅助治疗作用。

补心养颜药膳

具体做法：取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麦冬少量，珍珠米100克。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里，大火熬开，10分钟后捞出。把珍珠米放在这个水里大火熬粥，最后再转小火熬，五分钟后，粥成即可食用。

功效：麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来。玫瑰能活血化瘀，让血液流动起来，百合花可清热去火，可将多余的火气清楚，因此此粥不但能补心血，心宁神，消斑祛痘的功效也相当突出，堪称黄褐斑女性的福音粥。