现代医学养生 / 药食同源

调节便秘 药食有方

　　便秘是个让人烦恼的毛病，尤其是一些肠胃消化不良的，或是有各种肠胃疾病的市民，就很容易患上便秘。记者了解到，最近在各医院的消化内科病房，因便秘前来就诊的市民不少，在药店里治疗便秘的药也十分畅销。如此多种类的便秘药，我们的市民该如何选择？平常又该如何调理？

　　

　　市民经历

　　吃荔枝患便秘

　　22岁的梁女士最近就深受便秘之苦。梁女士这几天吃了很多荔枝，一个人一天吃了两三斤，过了两天以后，梁女士上厕所就特别的难受，蹲厕所半个小时也解不出任何东西，过后还双腿发软，浑身不舒服。7月11日，梁女士找到了广西区人民医院消化内科主任医师覃江问诊，覃医生解释，俗话说，一个荔枝三把火，荔枝吃多了就容易上火导致便秘，因此应适而可止。年轻人消化系统还是较为良好，覃医生让梁女士回去多喝点水，多喝点凉茶就好了，并不需要吃药。

　　

　　药师经验

　　老百姓大药房

　　老年便秘中药可调 

　　老百姓大药房中药师谢艳华介绍，便秘可分成血虚性便秘、热结性便秘、老年性便秘和习惯性便秘。治疗血虚性便秘，可用生当归泡水或酒饮用。而热结性便秘需要用6克大黄泡水，或用2克番泻叶泡茶喝，可以起到缓泻作用。对于老年性便秘，一般是由于老年人的肠道功能不好造成的，推荐用10克肉苁蓉煮水。“市民可以尝试早晨喝些蜂蜜和温开水，也能起到润肠排便的作用。”谢艳华说，习惯性便秘的原因很多，所以用药也不明确，建议这方面的患者到医院做个具体检查。

　　

　　幼儿便秘勿随便用药

　　“小孩子身体发育不全面，其胃肠运动功能较弱，加上天气炎热，小孩子容易上火便秘。但是因为小孩子体质比较弱，对各种药品的抵抗、消化能力有限，家长不能随便给孩子买药吃，最好是遵从医嘱。” 老百姓大药房西药师黄欢提醒，目前市面上没有专门治疗儿童便秘的药物，因此在给小孩用药的时候需要在成人用药的基础上因人而异减少剂量。

　　

　　太华医药大药房

　　救急可涂外用药

　　该药房秀灵总店药师刘晓东介绍，小孩子便秘时会不停地哭闹，有一种救急的办法就是外用药，在小孩子肛门处涂上开塞露，几个小时后就可以解出大便。当然，小孩子毕竟比较娇嫩，便秘的原因又有多种，所以建议上医院就诊。

　　

　　专家提醒

　　老年人便秘：注意“三多”

　　广西区人民医院消化内科主任医师覃江

　　覃江解释，每周排便少于2次或排便困难、粪便干结似羊粪样，即称为便秘，而老年人便秘是最常见的一种便秘。

　　“老年人年纪大了，胃肠运动功能相应减弱，而且老年人常常伴有高血压、糖尿病、心脏病等疾病需要长期用药，某些药物的副作用也会抑制肠蠕动导致便秘。”覃江说，“同时老年人行动不便不经常参加运动，也会因肠道血液循环减弱、血供减少导致肠蠕动减慢而患上便秘。”

　　那么要如何预防和治疗呢?覃江建议，老年人在日常生活中应注意要“三多”：一要多喝水，防止大便干结；二要多吃青菜和水果，青菜、水果里含有多种纤维素、维生素刺激肠道运动，有助于消化，三要多运动，促进肠道血液循环。覃江还提醒，如果老年人长期便秘，应该先到医院来做肠镜检查，排除器质性病变，然后找医生对症下药，最好不要擅自用药。

　　

　　白领便秘：多食粗粮

　　广西中医学院附属瑞康医院消化内科

　　副主任黄适

　　其实，对于白领而言，长期久坐，饮食不规律，喜欢吃辛辣的食物，都很容易引起便秘的发生。黄适分析，白领工作压力过大，常常觉得心情焦虑，会影响机体神经的平衡，导致便秘。

　　纠正便秘应该注意调整饮食结构，多吃粗粮。“我们现在所吃的米为了口感好，大多是经过一再加工，在‘抛光打磨’过之后，原先大米中所含的膳食纤维大多已经被磨去了。而粪便的核心成分就是膳食纤维，它具有吸水性（增加粪便中的水分）和发酵功能（增加粪便中的细菌），可以增加粪便的体积和重量，从而促进排便。”黄适说。

　　膳食纤维几乎全部来自粮食、蔬菜水果和豆类等，肉类中并不含膳食纤维。因此，黄适建议有便秘困扰的市民多食粗粮，如红薯、土豆、玉米、木耳和蘑菇。

　　南宁市部分药店便秘药物及保健品价格

南宁市太华大药房秀灵总店                 

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