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养生餐 早餐

英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石、不孕等一系列的健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。

每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。建议专门留出一个固定的早餐时间，培养吃早餐的习惯，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。

早餐不仅要吃，更要吃好。“早餐营养状况调查”发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃得较单一。早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。

一个健康人的基本标准就是气血充足，人体的脏器和机能活动都需要充足的物质基础才能运转正常，而这种物质基础就是“气”、“血”。

气血不足常伴随有其他生理紊乱及精神状态的综合症，如失眠多梦，疲劳乏力，精神萎靡，甚至健忘心悸，头晕头痛等。若这样情况长期存在而得不到调整和纠正，将导致疾病的发生。这种病前状态又称为“第三状态”或“灰色状态”近年亦称“亚健康”状态。

对“亚健康”状况，国家倡导中医干预，“亚健康”状况属“虚”证。但又不是“大虚”，故应采用平补之剂（就是药性不强烈、刺激之品）小剂量，长时间的缓补，以达滴水穿石之功。

九芝堂驴胶补血颗粒作为气血双补的复方颗粒剂是早餐补充营养的天然佳品，是满足现代人全面营养治未病的极佳选择。中医药专家刘一弟老先生认为中医讲究择时服药，晨补肾阴、朝补肾气。驴胶补血颗粒作为早餐伴侣食用，能有效改善气血两虚，达到补肝肾、润五脏、益气力，精神一整天的功效。

九芝堂股份有限公司向亚健康人群提出了健康早餐新主张：可根据个人口味和需求，酌情取九芝堂驴胶补血颗粒半包或一包加入黑芝麻糊、麦片等常规食品搅拌后食用。黑芝麻富含人体需要的VEVB1、不饱和脂肪酸以及卵磷脂，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

九芝堂驴胶补血颗粒搭配黑芝麻糊、麦片等，有效改善亚健康，香甜又滋养，是健康早餐的不二选择。

 

均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。下面介绍的这些“数字餐”，会让男同胞餐饮更健康。

1/2瓣生蒜防肠癌

肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

1个苹果护心减肥

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

2个橘子护胃防癌

男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

2餐黑木耳防止结石

男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1-2次木耳，4-5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

3.5杯橙汁心脏病危险减半

医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

10颗葡萄狙击中风

男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

50克南瓜子保护前列腺

对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。

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