现代医学养生 / 养生常识

低碳生活处处在

低碳生活在日常生活中，可以细化到我们每个人身上，它表现为我们的低碳饮食、低碳出行等方面。

低碳生活在我们生活中无处不在，比方现在炎热的夏季到来，空调能给人带来清凉的感觉，然而，空调是耗电功率比较大的电器，设定的温度越低消耗的能量越高，所以大家在开空调的过程当中争取能够把空调的温度多向上调一度，只要能够感到普通凉爽就够了。

专家介绍，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。因此如果每台空调在国家提倡的26度基础上调高l度，在出门前5分钟时关空调，可以让身体有一个适应外界温度的过程，不仅可以节能，还会减少空调病的发生。

另外，越来越多的人提倡，不要开车而要搭乘公共交通，然后多骑自行车以减少汽车尾气的排放等。

我们还应以爬楼梯代替坐电梯，调查显示，经常爬楼梯的人比乘电梯或开车的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3～5次，比不运动的人死亡率低1／3。甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命—年。

低碳饮食，建立良好的饮食习惯，可以预防一些富贵病的发生，如肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病。

以步待车，步行运动20--30分钟，相当于每小时行走4000--5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能。

近期更新