看舌苔调身体中医专家教您方法

　　在日常生活中，很多中医可通过观察舌头来判断身体健康状况。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：舌诊确实是一种简单实用的自我检查方法。如果读者朋友们能够掌握一点其中的知识，对养生保健大有好处。

　　古方中医养生专业人士指出：观察舌头最好在室外

　　人们在自我观察舌头的时候最好在室外或是在日光灯下，红色的、黄色的灯光肯定不合适。观察舌头之前，大家不要喝有颜色的饮料。另外，如果想观察舌头，平时就不要在刷牙的时候刮舌苔。专业人士提醒，现在很多人认为口臭是由舌苔引起的，所以经常刮舌苔，其实，这是违背中医理论的。

　　正常人的舌头应该是淡红色的，舌苔是白色的，很薄。不过，现在有很多人的舌尖发红。需要注意的是，如果成人的舌尖发红，他（她）可能爱着急、爱上火，需要好好调节一下情绪和生活节奏。如果是孩子的舌尖发红，说明其肺内有热，爸爸妈妈们就要防止他们患感冒，同时少吃一些大鱼大肉、高脂肪、高蛋白质的食物。

　　古方中医养生专业人士介绍如何通过看舌苔进行调理：

　　现在有一类人，舌头伸出来一看，舌苔特别厚，说明其体内水液太多、湿气太重，这类人脾胃一般不太好，应该多喝薏米粥，因为薏米利湿、不伤肾。此外，茯苓、藿香、佩兰、绿小豆等也都具有祛除湿气的作用，大家可以多吃点。同时这类人要改善生活习惯，大鱼大肉、冰镇啤酒少接触；夏天时多出点汗，尽量别吹空调。

　　另外，还有一类人，舌头有裂纹，大多说明其体内阴虚，此时除了多喝水外，还要吃一些具有养阴作用的中药，如枸杞子、天冬、麦冬、石斛、百合、玉竹、五味子、女贞子等。

　　中青年女性和老年朋友的舌头上若有黑斑，多是淤血表现，这类人要多吃具有活血作用的中药，如当归、丹参、桃仁、红花等。文章来源：古方中医网　求医问药专题