维生素c是一种可以帮助我们提高体抗力的一种保健品，很多人都会吃它基本上没有副作用，那么维生素c饭前吃还是饭后吃呢？吃维生素c有哪些好处呢？维生素C价格越贵越好吗？下面，就快和悠草网小编一起了解吧！

本文目录

1、吃维生素c有哪些好处

2、维生素c饭前吃还是饭后吃？

3、维生素c什么时候吃最好

4、维生素C价格越贵越好吗？

吃维生素c有哪些好处

1、增强抵抗力

维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。

维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。

2、助力牙齿，骨骼发育

维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。

孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c的服用。

3、美白防晒用处多

经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。

维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。

还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的，还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。

维生素c饭前吃还是饭后吃？



建议饭后再食用维生素c。维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片，维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至导致炎症或者溃疡。如果在饭前空腹服用，会影响药物的利用率，建议在饭后1小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激，也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率，有利于发挥药物效果。

维生素c什么时候吃最好

水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。

维生素C是价格越贵越好吗？

相信很多人都听说过，便宜没好货，好货不便宜，所以在卖药的人给你推荐贵的维生素C，你毫不犹豫就买了。毕竟现在的药都很贵，很少有几块钱的药了，所以看到有几块钱的维生素C都有点不能相信，潜意识里认为这么便宜质量肯定不好。

其实，这样的看法只是人云亦云得出来，并没有经过科学验证。而且，医生也说维生素C价格越贵越好属于胡说八道，维生素C价格贵不贵和药效好不好没有关系。几块钱的维生素C是药品监管，上百块钱的维生素C是食品监管，在我国药品监管比食品监管严格很多，所以几块钱的维生素C吃着反而更放心。

但是，从口感上来说上百块钱的维生素C确实味道更好，毕竟酸酸甜甜的也能起到开胃的作用。因为上百块钱的维生素C含有甜味剂和淀粉，而几块钱的维生素C吃起来不好吃，除去这个成分其他的都是一样的。还有，上百块钱的维生素C含量，还没有几块钱的维生素C含量高，所以能买维生素C不要再买贵的，白白浪费钱。