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晚上吃草莓干会不会胖？草莓干热量高不高？

在生活中，很多人对草莓干都特别有兴趣，比草莓耐放，味道酸甜可口，但是草莓干热量可不小心哦！如果你喜欢吃草莓干的话，建议白天吃，千万不要晚上吃，长胖了自己还不知道呢！下面，和悠草网小编一起看看相关知识吧。

本文目录

1、晚上吃草莓干会不会胖？

2、草莓干热量高不高？

3、草莓干的功效与作用

晚上吃草莓干会不会胖？

草莓干吃多了一般会胖。

草莓干富含糖，高温烘干一段时间后，其中的水将被蒸发，糖将被大量蒸发。因此，甜度将高于新鲜草莓。如果一会儿吃得太多，就会摄入过多的糖，会在体内积累并逐渐转变为脂肪，这很容易引起肥胖。所以，晚上减肥的朋友们肚子饿的话，千万别吃草莓干，新鲜草莓就会好很多。

草莓干热量高不高？

高。

根据“食物营养表”，每100克草莓干的热量在320至360大卡之间，这是一种高热量的食物，富含糖。因此，如果您在减肥期间进食，则需要控制食物摄入量以避免卡路里摄入。摄入过多会导致肥胖，不利于控制体重。草莓含有丰富的营养成分和多种有效成分。每100克新鲜果肉中含有60至120毫克的维生素C。因此，如果您在减肥期间进食，则需要控制食物的摄入量，以免引起过多的卡路里摄入，从而导致肥胖，不利于控制体重。

草莓干的功效与作用

草莓干主要是由新鲜草莓脱水制成的干果食品。吃一些适量的草莓干可以有效吸收丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以促进体内肝细胞的再生，并具有很强的排毒作用。而且其中的维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以美白皮肤，对抗自由基并消除眼睛上的斑点。草莓干含有丰富的天然果糖和膳食纤维，可以补充肠道水分。

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