夏季老年人应警惕“醉饭”

　　生活中常看到这样一种现象，有的老年人刚把饭吃完，话还未说上几句，就倦在沙发上昏昏睡着了，甚至连手中的烟掉在地上也不知道，医学上把这种现象叫“醉饭”。

　　“醉饭”在我国中医论着上早有“食方已，即困倦欲卧，脾气弱，不胜食气”的记载，它是脑供血不足的一种表现，也是短暂性脑出血发作的常见并发症。研究证实，人在进食后，胃就一边分泌消化液，一边蠕动，消化食物，由于胃此时需增加大量血液、氧气及水分来提高胃动力，因而体内其他部位的脏器获得的供血量就相对减少了，如大脑随即出现暂时性缺血缺氧现象。另外，老年人常伴有动脉血管壁增厚、内膜代偿性增厚及管腔变窄等脑血管病变，严重影响血流通畅，造成脑血管供血不足。所以，老年人也是“醉饭”的主要人群。

　　夏天气候较为炎热，人体出汗多易缺水，导致血液黏稠度升高，因此老年人更要警惕“醉饭”的发生。建议老年朋友首先要改变饮食习惯，少食三高食品，多食降血脂和软化血管的蔬果食物。其次要学会科学补水，坚持少量频饮，每天喝水量不少于1200毫升。再次是坚持饭后散步，以消除“醉饭”睡意，促进体液循环，增加新陈代谢。