滋阴壮阳食疗要有方。俗话说“药补不如食补”，入秋许久了，也到了进补的时节了，在秋季食用粥类进补，既可以润肺又可以达到滋补功效。食用粥类进补对男性来说在这个季节是最适合不过了。

　　1、鹿角胶粥

　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

　　有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损导致的形体羸瘦、疼痛、遗精阳痿、腰膝酸软等。

　　2、海参粥

　　海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早上空腹食用。

　　有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，脸色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲惫乏力。

　　中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的病人，都可将海参作为滋补食疗之品。

　　3、杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

　　有滋补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足导致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　4、枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏导致的腰脊疼痛、腿足痿弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　　5、苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

　　有补肾助阳、益精通便的作用，适用于肾阳虚衰导致的畏寒肢冷、小便频数、腰膝冷痛、便秘和夜间多尿等。

　　6、炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。