悠草网
搜索

现代医学养生 / 营养知识

含维生素c高的食物有哪些？含维生素c高的食物排行一览表

（100克可食用食品中维生素c的含量）
排名 食物 含维生素c量 排名 食物 含维生素c量
1 刺梨[茨梨，木梨子] 2585 毫克 2 酸枣 900 毫克
3 柿叶茶 866 毫克 4 甜椒(脱水) 846 毫克
5 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] 270 毫克 6 决明(鲜) 264 毫克
7 枣(鲜) 243 毫克 8 沙棘 204 毫克
9 白菜(脱水) 187 毫克 10 VC橘汁 187 毫克
11 黑醋栗[黑加仑] 181 毫克 12 扁蓄菜[竹节草] 158 毫克
13 野苋菜[假苋菜] 153 毫克 14 辣椒(红，小) 144 毫克
15 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] 127 毫克 16 油菜(脱水) 124 毫克
17 歪头菜(草豆，二叶萩) 118 毫克 18 苜蓿[草头，金花菜] 118 毫克
19 沙参叶[白参] 104 毫克 20 蜜枣(无核) 104 毫克
21 土三七[景天三七] 90 毫克 22 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] 87 毫克
23 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] 86 毫克 24 菠菜(脱水) 82 毫克
25 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 82 毫克 26 浓缩橘汁 80 毫克
27 大蒜(脱水) 79 毫克 28 萝卜缨(白) 77 毫克
29 茴芹 76 毫克 30 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] 76 毫克
31 香菜(脱水) 75 毫克 32 酸刺 74 毫克
33 食用黄麻 73 毫克 34 芥菜(大叶)[盖菜] 72 毫克
35 甜椒[灯笼椒，柿子椒] 72 毫克 36 鱼腥草[蕺菜，臭菜] 70 毫克
37 番石榴[鸡矢果，番桃] 68 毫克 38 豌豆苗 67 毫克
39 油菜薹[菜薹] 65 毫克 40 野葱[沙葱，麦葱] 64 毫克
41 固体桔子饮料 63 毫克 42 苦苦菜 62 毫克
43 余柑子[油柑子] 62 毫克 44 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 62 毫克
45 辣椒(青，尖) 62 毫克 46 菜花[花椰菜] 61 毫克
47 枸杞菜[枸杞，地骨] 58 毫克 48 汤菜 57 毫克
49 红菜薹[紫菜薹] 57 毫克 50 苦瓜[凉瓜，癞瓜] 56 毫克
51 白薯叶[甘薯叶] 56 毫克 52 蜜枣 55 毫克
53 独行菜 55 毫克 54 小旋花[狗儿蔓] 54 毫克
55 乐陵枣 54 毫克 56 红果[山里红，大山楂] 53 毫克
57 豆瓣菜[西洋菜，水田芥] 52 毫克 58 败酱[胭脂麻] 52 毫克
59 萝卜缨(小萝卜) 51 毫克 60 西兰花[绿菜花] 51 毫克
61 芥菜(小叶)[小芥菜] 51 毫克 62 麦瓶草[米瓦罐] 49 毫克
63 枸杞子 48 毫克 64 香菜[芫荽] 48 毫克
65 苋菜(绿) 47 毫克 66 草莓[洋莓，凤阳草莓] 47 毫克
67 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] 47 毫克 68 大白菜(白梗)[黄芽白] 47 毫克
69 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] 46 毫克 70 香茅 46 毫克
71 水萝卜[脆萝卜] 45 毫克 72 芦笋[石刁柏，龙须菜] 45 毫克
73 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] 45 毫克 74 独行菜(宽) 45 毫克
75 珠茶 44 毫克 76 藕[莲藕] 44 毫克
77 白菜薹[菜薹，菜心] 44 毫克 78 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] 44 毫克
79 桂圆 43 毫克 80 牛至 43 毫克
81 木瓜[番木瓜] 43 毫克 82 荠菜[蓟菜，菱角菜] 43 毫克
83 荔枝 41 毫克 84 苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝] 41 毫克
85 萝卜缨(青) 41 毫克 86 胡萝卜缨(红) 41 毫克
87 香椿[香椿芽] 40 毫克 88 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 40 毫克
89 毛核桃 40 毫克 90 豆角(白) 39 毫克
91 节瓜[毛瓜] 39 毫克 92 地肤[益明，扫帚苗] 39 毫克
93 黄麻叶 37 毫克 94 栗子(熟)[板栗] 36 毫克
95 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] 36 毫克 96 白花桔梗 36 毫克
97 油菜 36 毫克 98 车前(鲜) 36 毫克
99 金桔[金枣] 35 毫克 100 蒜苗 35 毫克
上一篇：含碳水化合物高的食物有哪些食物？高碳水化合物食物排行 下一篇：含锰高的食物排行榜一览表，含锰高的食物有哪些？

近期内容

热门资料

热门内容