含膳食纤维高的食物排行榜一览表，哪些水果含膳食纤维高_

（100克可食用食品中膳食纤维的含量）

排名	食物	含膳食纤维量	排名	食物	含膳食纤维量
1	茯苓	80.9 克	2	魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]	74.4 克
3	紫苏	60.6 克	4	红果(干)	49.7 克
5	黄毛籽	48.1 克	6	松蘑(干)[松口蘑，松茸]	47.8 克
7	辣椒粉	43.5 克	8	高良姜	43.3 克
9	白笋(干)	43.2 克	10	八角[大料，大茴香]	43 克
11	辣椒(红，尖，干)	41.7 克	12	肉桂	39.6 克
13	茶砖[砖茶]	38.8 克	14	甘草	38.7 克
15	罗汉果	38.6 克	16	麻子籽	38.2 克
17	藿香	37.6 克	18	莱菔子	35.6 克
19	发菜(干)[仙菜]	35 克	20	茴香籽[小茴香籽]	33.9 克
21	乌梅	33.9 克	22	冬菇(干)[毛柄金线菌]	32.3 克
23	茶砖(小)	32.1 克	24	香菇(干)[香蕈，冬菇]	31.6 克
25	大红菇(干)[草质红菇]	31.6 克	26	麸皮	31.3 克
27	薄荷(干)	31.1 克	28	银耳(干)[白木耳]	30.4 克
29	胡麻籽	30.2 克	30	木耳(干)[黑木耳，云耳]	29.9 克
31	苦豆子	29.4 克	32	桑葚(干)	29.3 克
33	桃仁	28.9 克	34	花椒	28.7 克
35	砂仁	28.6 克	36	芥菜干	27.4 克
37	黑笋(干)	27.2 克	38	蕨菜(脱水)	25.5 克
39	香杏丁蘑(干，大)	24.9 克	40	普中红蘑(干)	24.6 克
41	枣仁	24.2 克	42	郁李仁	24 克
43	红花	23.9 克	44	珍珠白蘑(干)	23.3 克
45	香杏片口蘑(干)	22.6 克	46	紫菜(干)	21.6 克
47	蘑菇(干)	21 克	48	陈皮	20.7 克
49	冬虫夏草[虫草]	20.1 克	50	杏仁(大)	18.5 克
51	黄蘑(干)	18.3 克	52	葫芦条(干)	18.1 克
53	花茶	17.7 克	54	姜(干)	17.7 克
55	柿叶茶	17.7 克	56	口蘑(白蘑)	17.2 克
57	枸杞子	16.9 克	58	丁香	16.7 克
59	菊花[怀菊花]	15.9 克	60	绿茶	15.6 克
61	黄豆[大豆]	15.5 克	62	红茶	14.8 克
63	铁观音茶	14.7 克	64	珠茶	14.6 克
65	肉豆蔻	14.4 克	66	可可粉	14.3 克
67	芝麻籽(黑)	14 克	68	扁豆(白)	13.4 克
69	荞麦(带皮)	13.3 克	70	菜花(脱水)[脱水花椰菜]	13.2 克
71	西瓜子(话梅)	13.2 克	72	羊肚菌[干狼肚]	12.9 克
73	菠菜(脱水)	12.7 克	74	青豆[青大豆]	12.6 克
75	松子(炒)	12.4 克	76	苜蓿籽[紫苜蓿籽]	12.4 克
77	松子(生)	12.4 克	78	杏仁(原味全部)	11.8 克
79	杏仁(烤干，加盐)	11.8 克	80	杏仁(烤干，不加盐)	11.8 克
81	廖花糖	11.5 克	82	南瓜粉	11.5 克
83	玉兰片	11.3 克	84	石榴花茶	11.2 克
85	甲级龙井	11.1 克	86	达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]	10.9 克
87	蚕豆(带皮)	10.9 克	88	小麦	10.8 克
89	木榧[园榧]	10.6 克	90	酸枣	10.6 克
91	芸豆(杂，带皮)	10.5 克	92	掐不齐[鸡眼草，牛黄草]	10.5 克
93	杏仁(过油炸干)	10.5 克	94	胡枝子[山豆子]	10.5 克
95	杏仁(漂白后)	10.4 克	96	榛蘑(干)[假蜜环菌]	10.4 克
97	豌豆	10.4 克	98	黑豆[黑大豆]	10.2 克
99	松子仁	10 克	100	大麦[元麦]	9.9 克

含膳食纤维高的食物排行榜一览表，哪些水果含膳食纤维高

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