清代名医程国彭在他的《医学心悟》中提出了血和阴的特点：“有形之血不能速生”。这一点，从另一个侧面提示，生活习惯在补阴养血这个问题上的重要性。因为中医说的“阴”和“血”，与阳和气相比，是不能速生的;补益它们，是需要时间的。正是因为这一点，只有将养阴补血形成习惯，才能防备不时之需。

　　我们现在吃的鸡肉、猪肉，包括西红柿、韭菜，总是觉得没有以前的香，很多人觉得是用了转基因技术，喂了激素，其实不是。之所以味道改变，是因为随着人口的增加，整个世界对食物的需求在增加，之前那种自然生长周期产出的食物，供应不上了。为此，人类通过技术手段发明了高营养的饲料和肥料。以此缩短了畜牧的生长周期。通俗地讲，时间不够，浓缩不够，所以味道也就不够了。

　　补阴养血的道理与此类似。之所以补阴养血到最后要用到动物类药，用到血肉之品，就是因为植物性的补血药力度不够，厚重不够，打下来的“固定资产”底子不厚实，不牢固。想要牢固，一来是补阴养血药物的选择，二来就是时间。很多人听了养生讲座，看了养生节目，激情满怀，买了养生壶、炖汤锅，准备大干一场。但是，泡了两天红枣枸杞茶，炖了三天当归乌鸡汤，熬了一个星期的杂粮粥，激情就过去了，这些物件就被束之高阁了，生活也重新回到了从前。再遇到养生老师，还问：“为什么我吃的红枣枸杞没有用?”

　　怎么可能有用?生病的时候，每天都要吃药；就算每天都吃药，也未必能治好所有的病。那还是药呢，现在换成了食物。你想隔三差五地吃一次就能有用？如果能够这样，这些食物就要被逐出“食物界”、进入到药物行列了。

　　对于这些可以药食同源的食物或者说药物，如果翻看之前古人的医学典籍，大多会有“久服令人不老”“久服令人好颜色”之类的话语。只可惜，现在人看到这些话的时候，往往只注意到了“好颜色”和“不老”，忽略了达到这种健康理想的前提条件，就是“久服”。

　　所谓“久服”，不仅包含了可以养生的食物需要长期吃的意思，还包含了养生就是要养成习惯，养成好的生活方式。比如补阴养血，这种对身体最有力的改善，都是需要假以时日的，都要贯彻在每天细碎的生活中。这就是古人养生时离不开的“久服”。非此，生命的根基也就无法坚实、牢固。