含硒高的食物有哪些？含硒高的食物含量表排名_

（100克可食用食品中硒的含量）

排名	食物	含硒量	排名	食物	含硒量
1	魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]	350.15 微克	2	鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]	203.09 微克
3	猪肾(腰子)	156.77 微克	4	鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	156.12 微克
5	海参(干)	150 微克	6	蛏干[蛏子缢，蛏青子]	121.2 微克
7	贻贝(干)[淡菜，壳菜]	120.47 微克	8	中国鲎[水鳖子]	113.5 微克
9	猪肾[猪腰子]	111.77 微克	10	墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]	104.4 微克
11	松蘑(干)[松口蘑，松茸]	98.44 微克	12	普中红蘑(干)	91.7 微克
13	梭子蟹	90.96 微克	14	秋蛤蜊	87.1 微克
15	牡蛎[海蛎子]	86.64 微克	16	银蚶[蚶子]	86.3 微克
17	海蟹	82.65 微克	18	堤鱼	80.36 微克
19	香海螺	79.2 微克	20	赤眼鳟[金目鱼]	78.76 微克
21	珍珠白蘑(干)	78.52 微克	22	花蛤蜊	77.1 微克
23	扇贝(干)[干贝]	76.35 微克	24	踞缘青蟹[青蟹]	75.9 微克
25	虾米[海米，虾仁]	75.4 微克	26	红螺	74.78 微克
27	虾皮	74.43 微克	28	花豆(紫)	74.06 微克
29	母乳化奶粉	71.1 微克	30	牛肾	70.25 微克
31	芥茉	69.01 微克	32	毛蛤蜊	68.3 微克
33	鲍鱼(干)	66.6 微克	34	小麦胚粉	65.2 微克
35	海参	63.93 微克	36	黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]	63.6 微克
37	全料蒸肉粉	60.78 微克	38	赤贝	59.97 微克
39	红娘鱼[翼红娘鱼]	59.35 微克	40	羊肾	58.9 微克
41	鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	57.98 微克	42	贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	57.77 微克
43	鲜贝	57.35 微克	44	鸭肝	57.27 微克
45	鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]	57.02 微克	46	河蟹	56.72 微克
47	海虾	56.41 微克	48	红茶	56 微克
49	黄鱼(小黄花鱼)	55.2 微克	50	蛏子	55.14 微克
51	蛤蜊(均值)	54.31 微克	52	鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]	51.81 微克
53	鳘鱼	51.09 微克	54	沙丁鱼[沙鲻]	48.95 微克
55	金线鱼[红三鱼]	48.3 微克	56	鲮鱼[雪鲮]	48.1 微克
57	虾虎	46.55 微克	58	梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	45.07 微克
59	腊羊肉	44.62 微克	60	松花蛋(鸡蛋)	44.32 微克
61	猪胆肝	42.69 微克	62	黄鱼(大黄花鱼)	42.57 微克
63	章鱼[真蛸]	41.86 微克	64	泥蚶[血蚶，珠蚶]	41.42 微克
65	生蚝	41.4 微克	66	丁香鱼(干)	41.24 微克
67	杂色蛤蜊	40.6 微克	68	基围虾	39.7 微克
69	龙虾	39.36 微克	70	苏打饼干	39.33 微克
71	蘑菇(干)	39.18 微克	72	鸡蛋粉[全蛋粉]	39.1 微克
73	鸡肝	38.55 微克	74	绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]	38.18 微克
75	乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]	38.18 微克	76	羊脑	38.12 微克
77	乌鱼蛋	37.97 微克	78	螺(均值)	37.94 微克
79	鲚鱼(大)[大凤尾鱼]	37.8 微克	80	青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]	37.69 微克
81	墨鱼[曼氏无针乌贼]	37.52 微克	82	颚针鱼[针量鱼]	37.22 微克
83	鲆[片口鱼，比目鱼]	36.97 微克	84	香油炒面	36.8 微克
85	带鱼[白带鱼，刀鱼]	36.57 微克	86	黄鳝丝	36.38 微克
87	沙鸡	36.3 微克	88	火鸡肝	36 微克
89	鳓鱼[快鱼，力鱼]	35.65 微克	90	泥鳅	35.3 微克
91	舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]	34.63 微克	92	黄鳝[鳝鱼]	34.56 微克
93	咸面包	34.4 微克	94	胡子鲇[塘虱(鱼)]	34.2 微克
95	桑葚(干)	34 微克	96	腰果	34 微克
97	对虾	33.72 微克	98	鳗鲡[鳗鱼，河鳗]	33.66 微克
99	蟹肉	33.3 微克	100	鲚鱼(小)[小凤尾鱼]	33.3 微克

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